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安徽登山机和跑步机哪个减肥效果好?
作者:管理员    发布于:2019-11-22 08:33:02    文字:【】【】【

登山机和跑步机都是常见的健身器材,在有氧器材中都是属于锻炼效果比较好的。另外,越来越多的人加入室内健身,想通过这样的锻炼方式减肥。不少人还把有氧设备购入家中,在家锻炼。那么登山机和跑步机哪个减肥效果好?


想要知道登山机和跑步机哪个减肥效果好,就要明白这种器材有什么区别。登山机整体来说,锻炼效果是要比跑步机好的,具体体现在以下几个方面。


登山机锻炼的部位比跑步机大得多。跑步机模拟的是平地跑步或者坡度跑步,主要的锻炼是在于腿部;而登山机则是模拟登山运动,人体重心不断上升,需要腰腹部、臀部、腿部协调运动,对于全身的锻炼很是全面。

登山机的运动消耗也比跑步机来的大。如果登山机坡度设置为16度,每小时能消耗360千卡热量。在登山机上低速走步,也能有效的调动有氧功能系统,加快身体脂肪的消耗,而在跑步机上进行慢走,效果就大打折扣了。

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